ورزش هوازی، چرا، چطور و چقدر؟
خلاصه پادکست: در این پادکست به سراغ یکی از مهم‌ترین پایه‌های تندرستی رفتیم: ورزش هوازی.
خیلی از مراجعین همیشه سوالاتی دارن که شاید سوال تو هم باشه:
- چرا باید ورزش هوازی انجام بدیم؟
- بهترین زمان برای انجام ورزش هوازی چه موقعی است؟
- چه نوع ورزش هوازی مناسبه؟
- اصلاً ورزش هوازی دقیقاً چیه و چه فایده‌ای داره؟
- چند بار در هفته باید انجامش بدیم؟
ما توی این پادکست به تمام این پرسش‌ها پاسخ دادیم و درباره تأثیر ورزش هوازی در پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش سطح انرژی روزانه صحبت کردیم.
اگه دوست داری سبک زندگی سالم‌تری داشته باشی، این اپیزود می‌تونه نقطه شروع خوبی برات باشه!