تتاثیر ورزش در پیشگیری از آلزایمر فقط یک تیتر علمی نیست، بلکه واقعیتی اثبات‌شده است که می‌تونه زندگی ما رو در سال‌های آینده تغییر بده.
بله، عزیزان دل! مغز ما دقیقاً مثل یک عضله به مراقبت، جریان خون و تحریک نیاز دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت مغز در بلندمدت، انجام تمرین‌های هدفمند بدنی است؛ مخصوصاً حرکاتی مثل ورزش اسکوات که نه‌تنها برای پاها و عضلات پایین‌تنه مفید است، بلکه روی عملکرد مغز هم تأثیر شگفت‌انگیزی دارد.
ورزش اسکوات، جوانساز مغز
اما چطور؟ وقتی شما حرکت اسکوات را انجام می‌دهید، جریان خون در ناحیه مغز افزایش پیدا می‌کند. این افزایش جریان خون باعث تغذیه بهتر سلول‌های عصبی و تحریک ترشح پروتئین‌هایی حیاتی می‌شود؛ پروتئین‌هایی که طبق تحقیقات جدید، در پیشگیری از آلزایمر و سکته‌های مغزی نقش کلیدی دارند.
با چند دقیقه اسکوات روزانه، نه‌تنها به تناسب اندام نزدیک‌تر می‌شوید، بلکه دارید مغزتان را جوان و فعال نگه می‌دارید. یعنی سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای روشن‌تر و سالم‌تر.
پس از همین امروز شروع کنید؛ برای سلامتی مغز، جلوگیری از آلزایمر، و پیشگیری از سکته مغزی فقط به یک تصمیم ساده نیاز دارید: چند اسکوات در روز.
اگر این موضوع برات جالبه و دوست داری بدونی ورزش فقط برای بدن نیست، بلکه حال دل و روان ما رو هم خوب می‌کنه، حتماً به این پادکست گوش بده:
تاثیر ورزش هوازی در پیشگیری و درمان افسردگی
اگر به دنبال راه‌هایی ساده، علمی و عملی برای داشتن مغزی سالم، بدنی پرانرژی و ذهنی آرام هستی، من همراهت هستم.
من دکتر سارا زمانی، کوچ و منتور سلامتی، اینجایم تا قدم‌به‌قدم در مسیر ارتقای کیفیت زندگی همراهت باشم.