دکتر سارا زمانی کوچ و منتور سلامتی

هدف من پیشگیری از بیماری‌های جسمی و روانی است، به ویژه بیماری‌های اسکلتی و عضلانی، استرس، اضطراب و افسردگی. شاید بپرسید که چرا؟ مگر من پزشک نیستم؟ حرفه من درمان نیست؟ نه، عزیزان. پزشکی دارای سه اصل کلیدی است: پیشگیری، درمان و توان‌بخشی. متأسفانه، ما ایرانی‌ها فقط به بخش درمان توجه داریم؛ یعنی تا زمانی که بیماری به اوج نرسد، به فکر خودمان نمی‌افتیم.

آمارها نشان می‌دهند که بیماری‌هایی چون فشار خون، دیابت و چربی بالا در حال افزایش است و افراد در سنین پایین‌تری دچار این مشکلات می‌شوند. دردهای ناحیه کمر، شانه و زانو به این اوضاع دامن می‌زنند و توانایی ایستادن و پیاده‌روی افراد کاهش یافته است. اگر ما بر روی پیشگیری سرمایه‌گذاری کنیم، قدم اول افزایش سطح آگاهی خواهد بود. این امر به صرفه‌جویی در هزینه و زمان منجر می‌شود و به ما اجازه می‌دهد تا جوانی پر از نشاط و سالمندی توانمند و فعال را تجربه کنیم.

با آگاهی از اطلاعات پزشکی به صورت علمی، می‌توانیم نکات تغذیه‌ای، ورزشی، خواب مناسب و آگاهی جنسی را بهتر درک کنیم و زندگی سالم‌تر و لذت‌بخش‌تری را تجربه نماییم. پروسه درمان، با هزینه‌های سنگین و مشکلات روحی و روانی، همواره چالش‌هایی را به همراه دارد؛ از عوارض داروها گرفته تا کمبود داروها.

پیشگیری می‌تواند در این زمینه بسیار کمک‌کننده باشد و با یادگیری روش‌های پیشگیری، می‌توانیم به خلوت‌تر شدن مراکز درمانی کمک کنیم. من به عنوان پزشک، علاقمندم از طریق پزشکی ورزشی و به سبک علمی، به توانمندسازی جسم و روان شما عزیزان کمک کنم. هدف من ارائه راهنمایی‌های جامع و کاربردی در مورد نوع ورزش، زمان مناسب برای ورزش، تغذیه سالم، محدودیت‌های هر فرد در انجام فعالیت‌های ورزشی، ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات و مفاصل، استفاده صحیح از دستگاه‌های ورزشی، و بررسی نیاز هر فرد به ویتامین‌ها بر اساس جنس و سن اوست.

علاوه بر این، موضوع زندگی جنسی نیز یکی از اصول مهم و اساسی است که تأثیر بسزایی بر جسم و روان افراد و حتی بر خانواده و جامعه دارد. با بررسی زندگی جنسی افراد، می‌توانیم به مشکلات موجود پی برده و در صورت نیاز، اقدام به درمان کنیم. گاهی اوقات، تنها با آگاهی ساده‌ای می‌توان مشکلات را حل کرد و گاهی نیاز به ارجاع به دیگر متخصصان احساس می‌شود. در تمامی این موارد، من به عنوان پزشک و مربی در کنار مراجعین عزیزم خواهم بود تا به سلامتی و رفع مشکلاتشان دست یابند.